关于荔枝的消费提示

近日，全国荔枝正式步入集中上市期曾经价格高的“贵族水果”迎来大幅降价商超、批发市场、线上平台价格全线走低消费者迎来全年最佳的平价尝鲜窗口期。

此次荔枝价格大幅回落，既是海南主产区提前放量的结果，也是标准化种植、冷链物流体系完善、市场调控有效的综合体现。随着供应持续充足，预计短期内荔枝价格将保持稳定，消费者可放心选购，尽情享受夏日鲜果美味。

一、荔枝的风味、营养和食用建议

荔枝果实中的有机酸具有帮助消化、软化血管和促进微量元素吸收等多种功能。荔枝甘甜多汁，含水量较高，可刺激唾液分泌，有助于生津止渴、开胃健脾，可增强食欲，尤其适宜口干舌燥、食欲不佳者食用。

荔枝不只是风味好，还具有很高的营养价值，100克荔枝果肉中含有41毫克维生素C和151毫克钾，维生素C含量是橙子的近1.2倍，钾含量是苹果的近2倍。

荔枝含丰富的葡萄糖、果糖和蔗糖，含糖量高达15%～20%，能快速补充能量，适合运动后或疲劳时食用，但糖尿病患者需慎食。荔枝还含有多酚类物质如原花青素、鞣酸等，具有抗氧化、抗炎作用。

二、夏季健康食用荔枝核心要点

1.空腹慎食：过量易致血糖骤降，引发头晕、心慌甚至昏迷。

2.体质禁忌：阴虚火旺、易上火、便秘者不宜多食。糖尿病患者、减肥者及消化功能弱者，食用前需监测血糖，酌情减量。

3.严格控制总量：儿童每日≤5颗，成人每日≤15颗。

4.选择成熟果实：未成熟荔枝含更高浓度毒素。

泉州台商投资区管理委员会市场监督管理局

泉州台商投资区消费者权益保护委员会 

2026年6月1日